tudja meg a világ

2011. december 28., szerda

All Good Things

Vermont

Katie: "I want to go to medical school. But since my dad died..."
David: "It's funny how hard it is just to do what you want, huh?"

David's dad: "You're ignoring a very hard fact of life, David."
David: "What's that?"
David's dad: "She's never gonna be one of us."
David: "No, I know. Isn't that great?"

Katie: "Most of these people are David's friends. I don't even think he knows half of them."
Neighbour: "Oh, I thought they were your friends."
Katie: "Some of them."
Neighbour: "I guess it's just the way people act around you. They sort of favor you."

Katie: "My father used to say "we should never regret the things we do, only the things we don't do". But I had an abortion. And I don't know what that is. If it's something I did or something I didn't do."

2011. december 24., szombat

The Other Woman

Natalie Portman <3

Emilia: "Mom, why do you think he's changed? He has not changed."
Mother: "I don't think he's changed. I think there's just as much and as little to him as there always was."
Emilia: "You're just gonna pretend like nothing happened?"
Mother: "No, I'm gonna stop pretending that was the only thing about him."

Jack: "It's not a "Get Out of Jail Free" card, Emilia."
Emilia: "I know. I know."
Jack: "Isabel's death doesn't make it okay for you to hurt people."

Jack: "Do you know why you fell in love with me?"
Emilia: "When I first saw you, it was... It was like I recognized you."

Nono: "Jack told me you left home. You plan on going back?"
Emilia: "I don't think I'm really very good for that family."
Nono: "Look, I was not a very good husband. But I am not a bad person. I didn't think that at the time. I thought, "I'm not fit to be here." So I didn't fight when your mother told me to go. I didn't fight for her. I didn't fight for you. Don't make the same mistake I made."

Jack (to Emilia): "People have their own feelings."

Jack (to Emilia): "It's the people who love you you're the hardest on."

Emilia: "But it's not working out that way, is it? (...) That's hard. Not everything works out the way you hope. What can you do?"

OST:
The Flaming Lips - Do You Realize?
Belle & Sebastian - Waiting for the Moon to Rise
Holly Conlan - You Are Goodbye
Adele - Hometown Glory

2011. december 21., szerda

Idézetek a boldogságról

Boldogság Klub

Geszvein Erika, pszichológus, örömtréner cikke:

Hogyan maradj boldog?

Könnyű egy hétig rendszeresen lejárni futni, egy napig rendet tartani az íróasztalon, a nyaralás alatt odafigyelni az egészséges táplálkozásra, de mindezt tartósan, életünk részévé tenni már nem olyan könnyű.

A boldogságkutató, Sonja Lyubomirsky boldogágfokozó gyakorlatai révén több örömet élhetünk át, de ahhoz, hogy az ezekből fakadó boldogság tartós legyen, el kell határoznunk magunkban szilárdan a célunkat: boldoggá akarunk válni. Azonban ez még csak a cél, melyhez eszközre van szükségünk. El kell tökélnünk, hogy napi szinten végrehajtunk egy-két gyakorlatot, és vezetjük a boldogságnaplónkat, hogy megtanuljuk az élet pozitív oldalának szemlélését.

Írjuk össze a javasolt gyakorlatokat, és válogassunk belőlük, próbálgassuk, melyikkel érdemes kezdenünk, melyik megy könnyebben, majd ha egyet-egyet begyakoroltunk, térjünk át egy másikra, egy nehezebbre és tegyük azt is életünk részévé! A legfontosabb, hogy ne engedjük, hogy megszokottá és ilyen módon unalmassá váljanak a gyakorlatok, tegyük változatossá a módszereket! Akár ki is találhatunk saját boldogságfokozó technikákat, a fő alapelvet követve:Ne külső dolgot tegyünk a boldogság forrásává (televíziózás, csokoládé, italozás) hanem önmagunkat (meditáció, megbocsátás, célok kiűzése), mert a boldogság csak ekkor biztosítja a folyamatos örömet és csak ekkor újítható meg!

Ezek a gyakorlatok a következők voltak:

1. A hála kifejezése
2. A pozitív gondolkodás, az optimizmus begyakorlása
3. A rágódásról és a másokkal való összehasonlítgatásról való leszokás
4. Jó cselekedetek
5. Kapcsolatok ápolása, kötése
6. Stratégiák a megküzdéshez
7. Megbocsátás
8. Élményeink fokozása
9. Öröm a kis dolgoknak
10. Célok kitűzése
11. A test ápolása, testmozgás
12. A lélek és a szellem ápolása, meditáció, spirituális praxis
13. A mosolygás, a pozitív viszonyulás

Lehetünk szomorúak egy napsütötte ötcsillagos wellness-szállóban, és boldogok zuhogó esőben egy sátorban ülve. Rajtunk múlik, megtaláljuk -e életkörülményeinken belül a saját boldogságunkat! Ha nem a folyton változó külső világban, hanem állandó önmagunkon belül keressük, a válasz minden bizonnyal igen.

Ha eldöntöttük, mától boldogabbak szeretnénk lenni, kövessük William James, pszichológus és filozófus tanácsát:
„Ha meg akarod változtatni az életed, fogj hozzá azonnal és lelkesen, s ne keress kibúvót!”

Forrás: pszichologin.hu

2011. december 14., szerda

Zsenik gyermekei

klikk!